定向越野、美文诵读视频征集、教师正念减压、运动打卡、心理漫画比赛、成长感悟征文……这是无锡职业技术学院学生处大学生心理健康教育中心（以下简称“心理健康中心”）发布的“夏·你如夏花般绚烂”主题心理活动方案，深受学校师生欢迎。

无锡职业技术学院着力打造“四季”心理健康教育系列活动，满足校内师生在入职入学季、毕业就业季、日常学习工作中的心理需求。这一系列活动开展了3年多，已经成为学校心理健康教育的品牌，年均服务师生20000人次。

动静结合，身心健康成长

5月9日下午，位于无锡职业技术学院西侧的长广溪湿地公园里，聚集着100多名同学。他们正在参加学校组织的定向越野活动，利用地图和指北针导航，或独立挑战，或团队协作，按照路线顺序完成打卡。

“这不但考验体能和应变等技巧，更让人体验到正确判断和果断执行后达成目标的成就感。”物联网32132班学生张凌恺在完成挑战后很开心，还与其他同学参与了掷飞镖、投沙包等趣味项目。

该校心理健康中心老师刘福莲介绍，设计“四季”心理健康教育系列活动的初衷，就是希望为青年学生身心健康发展提供支持，“每一季的活动既有需要静心欣赏、提升审美体验的摄影，也有手工制作，更有强度较大的体力活动。”

今年3月，参加完“手绘曼陀罗正念减压”主题活动的大一学生张良雨，报名成为心理健康中心的志愿者，辅助老师和同学们开展活动，“我喜欢这里的环境，也希望有更多同学愿意来这里。”

张弛有度，师生皆参与

今年以来，学校老师顾双艳参加了心理健康中心的两次主题辅导，音乐鼓圈的欢快节奏和韵律帮助她释放压力与烦恼，正念减压则让她在静心体悟自身的同时感受到“赋能与重启”。

“教职工的综合素质直接关系学校发展和学生成长，所以我们也努力为老师们创造更好的工作环境，”学校工会常务副主席罗嘉军在了解到这些特色活动后，也积极推荐老师们参加活动，“在紧张繁忙的日常工作中放松心情，减压增效。”

心理健康中心主任余新年和同事们在设计活动时，不仅要收集整理同学们的实际需求，也会向老师们征求意见，“有的适合师生共同参与，有的则要分别组织开展”。在他们的努力下，这些主题活动得到了师生积极响应，为了保证活动效果，每场活动往往需要限制参与人数，“特别是团体辅导类，过程中需要关注到每一位参与者”。

无锡职业技术学院心理健康中心的日常工作要面向全体师生，“仅凭自己的力量不足以开展好所有工作，”学生处处长徐悦表示，在发挥专职心理健康教师、辅导员老师作用的同时，师生社团、校外专业力量也不可或缺，“我们还会继续丰富、扩展工作载体，在现有品牌活动的基础上，努力为老师和同学们的自我成长赋能。”